Was ist Anti-Aging ? Der Begriff Anti-Aging ist nicht sehr glücklich gewählt, er
hat sich aber allgemein durchgesetzt; besser wäre die Bezeichnung alterspräventive
Medizin. Im Englischen wird der Ausdruck auch "successfull" oder
"better-aging" genannt. Es sollen nicht nur Jahre gewonnen werden, sondern, dass
Leid und chronische Krankheiten hinausgezögert werden.
Warum altern wir überhaupt ?
Zu dieser Frage hat die Wissenschaft viele Theorien, aber keine eindeutigen Antworten.
Was man sicher weiß: In unseren Zellen ist eine Art Zeitschaltuhr eingebaut, die
"mitrechnet", wie oft sich die Zelle teilt.
Irgendwann ist diese Zündschnur des Lebens aufgebraucht und die Zelle stirbt. Wie schnell
das geht, bestimmt die Stoffwechselrate. Das heißt je intensiver der Stoffwechsel, desto
schneller ist auch die Lebensenergie verbraucht.
Die 5 Säulen des Happy Aging
Studien an gesunden 100-jährigen aus allen Teilen der Welt beweisen, dass
offensichtlich ein gesundes und langes Leben vor allem in der Kunst des richtigen
Weglassens besteht.
Man hat etwa auf Okinawa, der so genannten Insel der 100-Jährigen in Japan geforscht,
aber auch in Süditalien und Kreta, wo auffällig viele Hochbetagte leben. Und man hat
herausgefunden, dass die Menschen dort die Essensmenge reduzierten, sich auf hochwertige,
naturbelassene nahrungsmittel der Region und der Jahreszeit beschränkten, kein
Übergewicht hatten und Stress aus ihren Leben verbannten. Sie machten zwar moderate
Bewegung, vermieden aber Extremsport. Außerdem spazierten alle 100-Jährigen quasi mit
einem Lächeln durchs Leben und waren immer bereit, Neues zu lernen.
Aus den Ergebnissen dieser Studie hat die Happy Aging Forschung fünf Säulen für
erfolgreiches, gesundes Altern abgeleitet. Sie lauten:
- richtige Ernährung
- moderate Bewegung
- Hormone im Gleichgewicht
- eine schadstofffreie Umwelt
- und das richtige Maß an Spiritualität
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